Nutrisport Liquide Magnésium 25 ml
Marque: Nutrisport
Description
Mg SPORT est un complément alimentaire sous forme de gel formulé à base de "citrate de magnésium" (biodisponibilité maximale), de Vitamine B6 (améliore l'absorption du magnésium) et de Fructose (sucre à index glycémique bas qui va prévenir les altérations glycémiques pendant l'effort).
Détails
Le magnésium est un minéral de base dans l'alimentation des athlètes. L'épuisement physique causé par l'exercice implique des déséquilibres dont nous devons tenir compte pour éviter des problèmes ultérieurs qui pourraient affecter négativement nos performances. Dans ces exercices aérobies qui impliquent une transpiration accrue, la perte de magnésium (parmi d'autres électrolytes) est importante.
Le magnésium est essentiel dans les sports de force et d'endurance, car il contribue aux mécanismes de contraction et de relaxation musculaire ainsi qu'aux processus de récupération et au système nerveux. Les crampes et les douleurs musculaires, par exemple, peuvent être le résultat d'une carence en magnésium.
Également des troubles cardiovasculaires (tels que des battements cardiaques irréguliers), car il aide au bon fonctionnement du cœur. Pour toutes ces raisons, il est essentiel d'évaluer l'importance du magnésium dans l'alimentation des personnes qui pratiquent une activité physique régulière.
Les deux suppléments sont non seulement idéaux pour faire des "charges" de magnésium pendant les jours précédant les compétitions de longue distance, mais aussi comme contribution sporadique aux efforts aérobiques intenses et comme relaxant musculaire pour les jours de plus grande activité physique. charge où l'épuisement musculaire et les éventuelles crampes nocturnes rendent difficile l'endormissement et le repos.
Quand prendre ?
- 1 dose avant de dormir comme un relaxant musculaire les jours de forte charge physique.
- Supplémentation sporadique : 1 dose avant et/ou pendant l'effort pour prévenir les crampes.
- Préparation aux compétitions longue distance : 1 dose au cours des 5 jours précédents.
- Pendant la compétition : Entre 1 et 3 doses de magnésium selon l'épuisement physique et la transpiration.
Commentaires
Des questions (1)
Buenas noches en pruebas ciclistas de gran fondo, tipo MALLORCA 312, QUEBRANTAHUESOS, PURITO ETC. Cuantas dosis se deberian tomar? Ustedes hablan de 1 a 3 dosis de 25ml. Cual sería la catidad óptima??? Gracias
Recomendamos tomar la dosis máxima de 3 para la competición. Es importante tener en cuenta factores individuales como la tolerancia personal y las condiciones específicas de cada carrera. Sin embargo, para pruebas ciclistas de gran fondo como las mencionadas (Mallorca 312, Quebrantahuesos, Purito, etc.), donde se requiere un alto rendimiento físico durante largos períodos, la dosis máxima puede ser beneficiosa para mantener la energía y la resistencia necesarias. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud o un especialista en nutrición deportiva para obtener una recomendación más específica según tus necesidades y condiciones individuales.
