Fasciite plantaire, très fréquente en été

La fasciite plantaireest une inflammation de l'aponévrose plantaire qui survient en raison d'une tension accrue dans celle-ci. Le fascia plantaire est une membrane très résistante de tissu conjonctif qui s'étend du calcanéum jusqu'aux têtes des métatarsiens ; Sa fonction est d'amortir l'impact de la marche, du saut ou de la course.

Une tension accrue peut survenir pour plusieurs raisons. L'une des principales raisons est une façon de marcher qui n'est pas correcte, par exemple lorsque le pied est trop plat (pieds en pronation) ou, au contraire, lorsque nous avons un pied plus creux que la normale (avec une voûte plantaire augmentée). Cela peut également être causé par une rétraction des muscles postérieurs des jambes, ce qui provoque une augmentation de la tension du fascia, puisque les deux structures sont reliées par une sorte de système de poulie qui est le système Achille-calcanéo-plantaire.

Le type de personnes qui souffrent de ce problème sont les personnes d'âge moyen et en surpoids, qui subissent généralement des tractions supérieures à la résistance normale du fascia. Les jeunes sportifs, en raison de traumatismes constants, tels que les coureurs, les danseurs, les sauteurs, etc., peuvent également en souffrir.

Il n'est pas nécessaire d'être très actif pour développer une fasciite plantaire. Parfois, le surpoids, certains emplois qui impliquent de longues périodes debout et les femmes enceintes prédisposent à cette affection.

Le principal symptôme de la fasciite plantaire est une douleur intense au talon au lever le matin, car le fascia au repos la nuit devient plus court et tire lors de la marche, augmentant la tension sur celui-ci. Après quelques pas, l’intensité de la douleur diminue. Dans d’autres cas, des douleurs au niveau de la voûte plantaire apparaissent et les patients ont l’impression que la plante du pied tire. Lorsque la fasciite progresse, elle peut faire mal à tout moment de la journée et être limitante pour la pratique sportive.

La douleur est mécanique, elle peut être unilatérale ou bilatérale et un diagnostic différencié doit être posé avec l'inflammation du coussinet adipeux (métatarsalgie) qui présente des symptômes similaires à la fasciite.

La clé est de réduire la tension dans l'aponévrose plantaire et de ne pas se concentrer uniquement sur les symptômes. Des semelles personnalisées sont recommandées pour soutenir la voûte plantaire, réduire la tension sur le fascia plantaire, détendre les muscles derrière la jambe et amortir le talon. Ou, à défaut, des modèles avec téléchargements anti-impact. De plus, pendant la phase la plus douloureuse, nous recommandons du repos, des anti-inflammatoires locaux et des traitements de physiothérapie avec un Pediroller pour réduire l'inflammation du fascia.