Grâce à son absorption rapide, il est idéal à prendre après l'entraînement car les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire. De plus, il fournit de la vitamine B6, qui contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène, et aide à son tour à réduire la fatigue et l'épuisement. Parmi ces acides aminés, il convient de souligner sa richesse en acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA).
Les protéines constituent la base structurelle de la musculature de l'organisme, il est donc facile de comprendre que l'apport de ce nutriment doit être au niveau de la fonte musculaire causée par l'exercice et les objectifs de l'athlète.
Quand prendre ?
- Prendre un distributeur après un exercice physique.
Préparation :
- Dissoudre un doseur avec 200 ml d'eau ou de lait.
Dose recommandée :